¿Son los deportes en equipo buenos para tu salud?
Se siente bien ser parte de un equipo. Ahora, los investigadores han descubierto que también es un impulso para su salud y bienestar en general.
Los deportes de equipo no solo lo ayudan a ponerse en forma y mantenerse así, sino que también son una excelente manera de conectarse con personas de diferentes orígenes y convertirse en parte de una comunidad más grande.Varios estudios también han revelado otros beneficios holísticos de participar en deportes de equipo.
Los deportes de equipo reducen la obesidad y aumentan la salud general.
Con obesidad en un máximo histórico, es esencial participar en actividades físicas, especialmente si pasa la mayor parte del día sentado en un escritorio. Debe hacer por lo menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada o 75 minutos de ejercicio de intensidad vigorosa cada semana, lo que ayuda a evitar enfermedades crónicas como diabetes artritis y enfermedad del corazón , según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. Pero con el trabajo (y la vida) en el camino, es más fácil decirlo que hacerlo. Unirse a una liga local de kickball, dodgeball o basketball puede ayudarlo a comprometerse a cumplir con esas pautas, semana tras semana.
Los atletas que entrenan con un equipo son más sanos.
Ser parte de un equipo no solo le brinda acceso a profesionales de la salud, sino que también brinda un sistema de soporte integrado que puede unirse a usted cuando persigue objetivos de salud específicos. Parece que el trabajo en equipo es una buena herramienta para Mejorar la salud general de un atleta .
Ser parte de un equipo mejora la autoimagen.
Si se siente bien acerca de cómo se ve, puede ayudarlo a sentirse bien acerca de quién es usted. Atletas que participan en la exhibición deportiva del club. Mejora la autoestima . También reportan menos síntomas depresivos, en parte debido a las interacciones sociales positivas que crean los deportes de equipo.
La competencia mejora la resistencia.
La actividad física de rutina es clave en la construcción de resistencia. A su vez, la resistencia aumenta la fuerza cardíaca. Además, ejercicio construye densidad ósea y aumenta la masa muscular, todo lo cual contribuye a una salud óptima.
Los deportes de equipo aumentan la felicidad a largo plazo.
Los atletas que practican deportes de equipo son más saludables y están más satisfechos con la vida. Un estudio encontró que la actividad física (específicamente practicar deportes) tuvo una influencia significativa en la satisfacción con la vida de los participantes. Parte de esto puede ser que ser parte de un equipo les da a los atletas un sentido de pertenencia. La interacción social produce fuertes sentimientos de identidad propia, que aumentan la felicidad.
Los deportes de equipo te hacen más inteligente.
Los atletas a menudo tienen un GPA más alto que los no deportistas, y un estudio encontró que el 97 por ciento de los atletas de equipo se graduaron de la escuela secundaria, lo que es un 10 por ciento más que los estudiantes que no participaron en deportes de equipo.
Otro estudio en la revista. Naturaleza encontró una clara distinción entre el rendimiento deportivo y la capacidad de rastrear múltiples objetos al mismo tiempo. Las mismas habilidades que necesita para practicar un deporte de equipo son las mismas que se necesitan para conducir un automóvil o monitorear actividades dinámicas complejas.
"Los deportes de equipo son una forma divertida de hacer ejercicio para la salud cardiovascular porque puedes hacerlo en grupo en lugar de hacerlo solo, además de que es un gran calmante para el estrés, lo que ayuda a reducir tu riesgo de enfermedad cardíaca"
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