Los 4 alimentos que no deben consumir los niños antes de dormir

Actualmente se ha elevado el número de niños que sufren de insomnio. Esto se debe a la carga de estrés que están sometidos por la escuela y la actividad física que realizan durante el día. Pero hay un factor muy importante para que sufran insomnio: lo último que ingieren antes de acostarse. Por eso, en esta nota conocerás los 4 alimentos que no deben consumir los niños antes de dormir.

A continuación, te mostraremos la lista de alimentos que no debes darle a tus hijos en la cena:

El chocolate amargo

Uno de los principales enemigos para conciliar sueño es el chocolate negro. Ya que este contiene tirosina y teobromina. La tirosina se convierte en dopamina que es un activador neuronal y acelerador. Por otro lado, la teobromina provoca la aceleración del sistema cardiovascular que contribuye al insomnio.

Cafeína

Otro de los alimentos que no deben consumir los niños antes de dormir es la cafeína. Muchos padres se sorprenderán por esta sustancia, ya que cómo el café puede estar dentro de la dieta de los niños. Pero no solo esta bebida contiene cafeína. Muchos niños acostumbran a tomar refrescos o gaseosas antes de dormir. Aunque estas bebidas tienen una menor cantidad de cafeína, igual son perjudiciales para los a niños a la hora de dormir. En una botella de 230 ml contiene aproximadamente 46 gr de cafeína.

Cítricos

Los alimentos como tomate o algún cítrico son alimentos altamente ácidos. Por esta razón, si se consumen estas frutas por la noche la digestión será más lenta, pesada y provocará sensaciones de ardor. Es mejor evitar el consumo de estos alimentos para que los niños puedan descansar bien y no tener ningún malestar que pueda dificultar sus horas de sueño.

Alimentos diuréticos

Los alimentos diuréticos son los alimentos que ayudan a reducir la retención de líquidos, es decir, ayudan a eliminar el exceso de agua del cuerpo a través de la orina. Los alimentos como la sandía, el apio, berenjena o pepinos son muy beneficiosos para el cuerpo ya que contribuyen al control optimo de la presión arterial. Sin embargo, al consumirlos de noche tienen un punto negativo. Esto se debe como ayuda a la eliminación de líquidos, el niño se despertará varias veces en la noche para ir al baño e interrumpirá el sueño del menor.

Si tus hijos sufren de insomnio y buscas una solución elimina estos alimentos de su cena y verás los resultados. La lista de los alimentos que no deben comer los niños antes de dormir te los brinda uno de los mejores restaurantes de caja china en Lima, Caja China de la Tía María. Si estas antojado de un rico chancho al palo o caja china visitarnos en Av. del Aire 1531 Urb. Las Viñas – San Luis (frente al local de la Municipalidad). Reservas al: 3234141 – 989131175 –992492315.