En verano los niños quieres disfrutar las vacaciones al máximo. Ir a los
clubes recreacionales, piscinas, centros campestres, playas etc. Pero eso no significa que debemos
descuidar su alimentación. En esta nota encontrarás las mejores y más fáciles recetas
de refrigerios para los niños y qué mejor que si ellos mismo aprendan a prepararlas.
Paleta de fruta
Esta es una receta fácil y rápida de hacer para los más pequeños en casa.
Todos los niños aman el helado. Esta es una oportunidad para introducir en su
dieta más frutas y por ende más vitaminas.
Ingredientes
- Fresas
- Kiwi
- Melocotón
- Zumo de naranja
- Molde de helado
Preparación
- Elige las frutas favoritas de tus hijos: manzana, piña, naranja, fresa, etc.
- Coloca los trozos de fruta en el molde de la paleta
- Añade zumo de fruta (el que quieras)
- Ponlo a congelar por 4-5 horas y … ¡listo!
- Ahora a disfrutar
Gelatina con zumo de frutas
En este caluroso verano queremos la mayoría de veces en el día tomar bebidas
heladas o congeladas. Una buena recomendación es la gelatina con zumo de frutas.
Desde naranjas hasta fresa y mora.
Ingredientes
- Laminas de gelatina
- ½ de zumo de fruta
Preparación
- Conseguir el ½ litro de zumo de cualquier fruta.
- Añadir las láminas de jugo ya remojadas en el zumo de fruta.
- Luego de eso, remover hasta disolver la gelatina y refrigerar por 3 horas aproximadamente.
- Según los gustos, puedes rociar trozos de fruta encima de la gelatina o colocar la fruta antes de meter a la nevera.
Sándwich de lomo y queso
Otra de las mejores y más fáciles recetas de refrigerios para los niños
es el sándwich de lomo y queso. Este refrigerio es un poco más elaborado, pero
igual de delicioso y a los niños les encantará.
Ingredientes
Las proporciones
varían de acuerdo a la cantidad de niños:
- 6 rebanadas de pan
- 3 huevos
- 3-5 filetes de lomo asado
- Mayonesa
- Sal
- Aceite de oliva extra virgen
Preparación
- Se puede picar los filetes o podemos poderlo entero
- Tostamos las rebanas de pan.
- Freímos los huevos con el aceite y un poco de sal al gusto.
- Sobre cada rebanada de pan ponemos un huevo, encima la carne y echamos una generosa capa de mayonesa.
- Finalmente tapamos con la otra rebana de pan y servimos.
Estas fueron las mejores y más fáciles recetas de refrigerios para los niños
que les trajo uno de los mejores restaurantes de Caja China en Lima, Caja China
de la Tía María. Pon en práctica estas recetas para que los niños aprendan
muchas cosas nuevas en este verano y disfruten sus vacaciones en familia.
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