Mantenernos sanos, fuertes y activos son vitales para el buen funcionamiento de nuestra salud; pero por la rutina y las responsabilidades que cada uno de nosotros realizamos en nuestro día a día, muchas veces resulta difícil tener una rutina de ejercicios y elegir los alimentos sanamente.
Una de las opciones rápidas y fáciles al momento de querer cuidar nuestra salud y mejor la alimentación son los jugos, ya que simplemente tendrás que picar algunos ingredientes, poner todo en una licuadora o extractor, y listo en menos de 5 minutos.
A continuación te mostraremos 3 recetas de jugos que tendrán diferentes beneficios en tu salud, además, como un plus te ayudarán a perder esos kilitos demás que no has podido dejar atrás con ninguna dieta.
JUGO DE PAPAYA Y AVENA
Esta bebida es realmente beneficiosa para disminuir los niveles de colesterol en el cuerpo debido a las propiedades de la papaya y de las hojuelas de avena.
Esta receta es recomendable ingerirla como desayuno o alimento de media mañana, sin embargo, también puedes prepararla a la hora de la cena.
Los ingredientes para preparar esta exquisita bebida natural son:
- 300 ml de Leche
- 3 cucharadas de Avena
- Miel al gusto
- 1 taza de Papaya
*Puedes sustituir la leche de vaca, por leche de almendra, arroz, coco, e incluso leche de avena, la cual sería una perfecta combinación.
Si deseas, puedes agregarlo otro tipo de frutas, como las que estén en temporadas o tus preferidas para que eso aumente el nivel nutricional del jugo.
LICUADO DE PLÁTANO Y MANZANA
Esta bebida es la mejor opción para calamar y combatir los dolores y malestares ocasionados por la gastritis; además por la ligereza de los ingredientes, es el activador necesario que necesitarás en tus mañanas.
Los ingredientes que necesitarás para preparar este jugo milagroso son:
- 1 plátano
- 1 manzana
- 1 cucharada de almendras
- Miel al gusto
- 1 taza de yogurt
*Si deseas, según la temporada en donde te encuéntrese puses agregarle hiele al batido, además si eres de los fanáticos del dulce olor, prueba agregándole una pizza de vainilla y te encantará.
JUGO DE TOMATE Y APIO
La bebida natural a base de tomate y apio es una de las mejores para la optimización del sistema inmunológico. Las diferentes vitaminas que aporta el tomate, como la b2, b1, b5 y la C, junto a los minerales y propiedades antibacterianas del apio, convierten a esta bebida en una de las más saludables efectivas para la salud.
A diferencia de los jugos mencionados anteriormente, este no puede consumido diariamente debido a que es considerado como bebida de curación, por lo que se debe tomar cuando se necesita revitalizar energías.
Los ingredientes que necesitarás para su preparación son:
- Tomates frescos y pelados
- 3 tallos de apio
- Sal y pimienta
- Gotitas de limón al gusto
Recuerda que al ingerir este jugo estarás limpiado tu sistema inmunológico, por lo que estarás menos propenso a contagiarte de enfermedades virales.
Estas fueron las 3 opciones de jugos que te mostramos el día de hoy, estamos seguros que te animarás por más de una, y se convertirá en un alimento infaltable en tu rutina de alimentación. En menos de 5 minutos estarás llena de energía a base de productos naturales.
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