Los molestosos ronquidos son ruidos muy fuertes que ocurren
al dormir, sobre todo cuando se tiene un compañero de habitación nunca te
dejará conciliar el sueño o por lo menos tus horas de descanso te las hará más
pesadas. Los ronquidos son una condición que puede afectar a cualquier persona,
aunque hay individuos que son más propensos a padecerlos.
La convivencia de una persona que ronca suele ser muy
difícil, lo que puede ocasionar conflictos entre las parejas por este mal. Hay
quienes no admiten la idea de que los ronquidos puede afectar al otro porque se
les quita hora de sueño e incluso puede traer enfermedades para la pareja.
¿Por qué roncan las personas?
La clínica Mayo aseguró que cuando se pasa de la fase de
sueño ligero al profundo, los músculos de la parte superior de la boca,
garganta, paladar y lengua se relajan y bloquean de manera parcial las vías
respiratorias, lo que genera las vibraciones sonoras. Entre más se cierren las
vías, el aire se fuerza más al salir, lo que aumenta las vibraciones y con ello
la intensidad de los ronquidos.
Por tanto, los especialistas explican que los ronquidos
también pueden estar relacionados con una condición llamada apnea del sueño, la
cual puede ser peligrosa y presenta los siguientes síntomas: pausas de respiración
durante el sueño, somnolencia a lo largo del día, dificultad para concentrarse,
dolores de cabeza matutinos, dolor de garganta al despertar, sueño sin
descanso, sensación de ahogamiento, dolores de pecho por la noche, ronquidos
fuertes que no permiten dormir a otras personas.
De acuerdo a Nayana Ambardekar, médico general, hay ciertos
factores físicos que pueden contribuir a la aparición de los ronquidos. Uno de
las más comunes es el sobrepeso, pues el exceso de grasa en la garganta
dificulta el paso del aire a través de las vías respiratorias, lo que incrementa
las vibraciones.
La especialista explica que otro factor es tener las
amígdalas más grandes de lo común, ya sea por infecciones o por una condición
genética llamada hipertrofia del tejido. Beber alcohol es otro factor de
riesgo, ya que es un relajante muscular, lo que afecta al tejido bucal y puede
generar ronquidos.
Por último, tener problemas nasales como el tabique desviado
o padecer congestiones frecuentes, también bloquea las vías respiratorias y eso
facilita la aparición de las vibraciones.
¿Cómo evitar roncar?
Expertos de la Escuela de Medicina en Chicago, Illinois,
aseguran que hay algunos procedimientos estándar para tratar los ronquidos y
cada uno varía de acuerdo a la gravedad del caso.
Los procedimientos son los siguientes:
- Colocarse piezas dentales que permiten al paladar y a la boca mantenerse firmes, a pesar de la relajación muscular.
- Colocar implantes en el paladar para mantener las vías respiratorias abiertas.
- Cuando se trata de un caso severo, se debe realizar cirugías que ayudarán a endurecer y reafirmar el tejido.
- Si el tabique nasal se encuentra desviado, se puede corregir con cirugía plástica.
- Se puede acortar el paladar por vía láser, al remover la úvula.
- Máscaras o máquinas que usan medios presurizados para dirigir el aire directo hacia los pulmones y evitar la apnea del sueño.
- Entrar en un sistema de reducción de peso, así se podrá combatir el exceso de grasa en la garganta y con ello a los ronquidos.
- Evitar tomar alcohol antes de dormir.
- Probar diferentes posiciones para dormir, que permitan a las vías respiratorias abrirse.
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